老刘今年70岁，最近一段时间他明显感觉自己的身体状况变差了，上楼梯的时候膝盖总是酸胀疼痛，需要休息会才能继续爬楼。且记忆力变得特别差，一天去超市买菜甚至忘了回家的路。
有一天和邻居说到这事，邻居宽慰他人到了70岁后是会明显感觉衰老，不用太担心。但老刘心里还是放心不下，其他人好像也没见70岁后是这样的，自己这种情况真的是正常的吗？
一、70岁是“福”也是“坎”？
《Nature》上曾发表过一项研究，该研究对10位年龄从新生儿到81岁老年人的骨髓血细胞进行了分析，分别对3579个血液干细胞进行了全基因测序，确定每个细胞内的体细胞突变。
结果发现，人到了70岁之后体内的造血干细胞结构以及分化模式会产生巨大的变化。具体来看，65岁以下的成年人体内血细胞来自于2万~20万个干细胞，70岁以上的老年人仅分化于10~20个干细胞。这个发现很好地解释了为什么人在70岁后会明显感觉身体衰老。
展开剩余82%而且，《Nature Aging》上的一项研究称，人的大脑衰老与13种蛋白质密切相关。大脑衰老过程中蛋白质浓度会发生明显变化，尤其是在57岁、70岁、78岁时会达到峰值。人到了70岁时，大脑的衰老高峰与脑结构、痴呆、卒中等疾病关联性最强。
我国癌症中心发布的数据显示，60岁以上的人群罹患癌症的风险以及癌症死亡率最高，男女性的高峰年龄均在60~79岁之间。且70岁之后慢性疾病的发生率也会明显增加，相关数据显示我国人均预期寿命为77岁，但其中约有8年的时间是带病生存，也就是70岁左右开始罹患慢性病。
总的来说，70岁被称为“福”也是“坎”，到了这个年纪，很多人已儿孙绕膝、生活安稳，能享受天伦之乐，是福气。但此时身体机能下降，各种疾病风险增加，健康问题易找上门，如同面临一道坎，需格外注重保养与健康管理。
二、开始衰老时，5个部位有变化
当身体开始衰老时，各个组织脏器都会有明显的表现，快来对照下你身上有没有这些变化。
1、大脑
年龄增加后，发生脑血管疾病的几率会明显增加，包括脑出血、脑梗等，也可能会发生老年痴呆等神经系统疾病。在上了年纪之后，一定要多关注身体表现，出现头痛、头晕、活动障碍、记忆力衰退等症状，要及时就医进行相关检查。
2、肺部
肺部是负责气体交换的主要器官，当肺部功能下降时，会让人感觉呼吸困难，日常的活动也会受到一定限制。尤其是70岁之后的老年人，更容易罹患慢性阻塞性肺病、肺癌以及肺结核等呼吸系统疾病。
3、腿
人在进入中年后，很容易会出现腰酸腿疼、腿脚不灵活等症状。这是因为体内骨钙含量随着年龄的增加流失导致骨密度下降，且体内的肌肉量也会随着年龄增加而下降，这些变化都会让下肢肌肉力量以及关节稳定性下降。
4、肠道
肠道是体内重要的消化器官，当肠道开始衰老时，身体可能会出现口臭、腹胀、食欲不振、排便困难等症状。
5、心脏
心脏健康也是老年人需要引起重视的问题，到70岁之后，一旦出现异常的胸闷、心悸以及胸痛等症状，一定要高度警惕可能与冠心病相关，及时去医院完善相关检查。
三、身体好不好，看脸就知道
一个人的身体状况，可以从脸上表现出来，如果你身上有这几个特征，恭喜你！说明你身体状况良好，要继续保持。
1、牙齿健全
牙齿好不好与全身健康息息相关，如若牙齿脱落的话会影响正常咀嚼，导致食欲下降、胃肠道不适以及身材消瘦等问题出现。且面部也会凹陷，影响到正常的形象。
2、眼睛明亮
眼睛的健康也对身体很重要，老年人很多有眼白浑浊、视野缺失的问题，但他们会想当然的认为是衰老所致，不会及时就医，以至于延误最佳的治疗时机。
3、口角对称
口角对称说明面部肌肉平衡以及神经传导正常，如若口角歪斜的话，会导致说话、吃饭都受到影响，且很可能是中风以及大脑功能受损的征兆。
4、脖子不粗
脖子的粗细与上半身皮下脂肪的数量息息相关，脖子越粗说明心血管疾病的发生风险越高。男女性的颈围应该<39/35cm，如若超过这个范围，则要当心了。
70岁之后身体的确会有很多衰老相关的变化，但只要保持良好的生活习惯，是完全可以平稳度过的，对此无需过分担忧。
参考资料：
[1] 《70岁是一道坎儿？除了年龄，和这6个原因分不开！》.科普中国.2023-06-08
[2] 《70岁开始，5个部位会悄悄老化！有这3个表现，一般会长寿》.家庭医生在线.2024-07-30
[3] 《寿命长短都“藏”在脸上？面部有这6个特征的人，想不长寿都难！》.健康时报.2025-01-10
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